Vitamin A schützt deine Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen und sorgt für einen strahlenden Teint. Es stärkt Knochen und Zähne und hält die Schleimhäute gesund. Weiterhin bewahrt dich Vitamin A vor Nachtblindheit.
Vitamin A findest du nur in tierischen Lebensmitteln, wie Butter, Käse, Leber oder Thunfisch. Jedoch solltest du trotzdem auch zu Obst und Gemüse greifen. Denn rote, gelbe und dunkelgrüne Sorten enthalten Betacarotin (Provitamin A), dieses wird in deinem Körper zu Vitamin A umgewandelt.
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